|| Ook deze kun je weer opzoeken
Mountain Brook heeft zijn naam te danken aan het feit dat je jouw lichaam over props heen drapeert zoals water over/langs/tussen de kiezels in een bergbeekje stroomt...
• Je hebt nodig: een rolletje achter je nek, een rol (of een gevouwen deken) onder het bovenlichaam/de schouderbladen, een rol onder je knieën en een rolletje onder je enkels.
• Omdat geen mens hetzelfde is (en jij je ook niet elke dag hetzelfde voelt) ga je zelf voelen hoe dik/hoog/ stevig je elke verhoging wilt. Laat je niet uit het veld slaan door het ontbreken van props!
• Met dekens, kussens, handdoeken kun je jouw eigen beekbedding creëren.
• Hoofd, armen (vanaf schouderkoppen) & sacrum/billen zijn eigenlijk de enige plekken
die in contact zijn met de aarde.
• Een rolletje onder de enkels geef ik alle MYBY-leerlingen altijd nog even dat laatste rolletje zodat de hielen boven de vloer zweven...(ayurvedisch zit daar een marmapoint).
| Ik suggereer ze zich voor te stellen dat ze in een helder bergbeekje liggen in een prachtige omgeving waar het water langs het lichaam stroomt en alles wat ze los willen laten/wat niets bijdraagt van ze afspoelt.
Het water is precies die temperatuur die jij wilt, koel & verfrissend of warm en "omarmend",
sprankelend en zuiverend, whatever works.
Een yogaleraar noemde het ooit "the stream of benevolence"...
vind ik mooie omschrijving. Enjoy!
Geschreven door: Heleen Dankbaar
Geen opmerkingen:
Een reactie posten